茶谷 清志 不眠、不眠症の方のためのセラピーCD「睡眠革命」 内容 体験談 | 蘭の日記

茶谷 清志 不眠、不眠症の方のためのセラピーCD「睡眠革命」 内容 体験談 | 蘭の日記

茶谷 清志 不眠、不眠症の方のためのセラピーCD「睡眠革命」 内容 体験談

茶谷 清志さんの「不眠、不眠症の方のためのセラピーCD「睡眠革命」」
どこかで詳しい内容を公開していないの?

段々と睡眠薬を減らしていくことができて、一番自然で心にも体にも負担の少ない不眠対策って知ってる?

睡眠薬やお酒に依存するのは 一時的な逃避にしかならないから
副作用や長期間使用すると体への負担がかかりすぎるからやめた方がいいんだって。

良質な睡眠への誘導によって心と体の疲れが癒されるって、
言っているのは読んだんだけど、
具体的にどうやるのか、方法を知りたい。

口コミ・感想

良質な睡眠がとれないとボ~ッとして頭は働かないし、頭痛や吐き気はするし、
イライラしたり気持ちが不安定で、人間関係も上手く行かなかったり・・・。

そんなことがストレスになって、また寝られなくなるという悪循環に陥ってしまうとなかなか抜け出せないよね。

日常生活の中でストレスや疲れを感じた時にそれを癒してくれるセラピー効果もあるのはいいかも。

すごく興味ある!
試してみたいなー

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